您或许已经为比赛准备好所有外在因素：训练计划、长距离训练、装备以及营养补给。然而，在赛前准备中往往缺少的一项，是对身体内部状况的医学评估。
Healthway Screening 的 Peak Performance 计划 正是为此而设，在比赛前为您提供更清晰的身体状况评估。该计划通过全面评估心血管、代谢及生理状态，帮助了解您是否已为耐力型赛事做好准备。它不会取代您的训练，而是与训练相辅相成，有时甚至能够帮助调整训练方式，从而带来更有意义的改变。
Peak Performance 体检评估内容
- 心脏健康及心脏结构功能
- VO2 Max 与有氧能力
- 心血管风险指标
- 身体成分与代谢健康
- 影响耐力表现与恢复能力的血液指标
为什么赛前体检对新加坡耐力运动员如此重要
新加坡的耐力与健身赛事正快速增长。HYROX Singapore 自 2023 年首次举办以来，在 2025 年 HYROX 亚洲锦标赛中吸引了超过 12,000 名参赛者。这只是整体趋势的一部分，同时兴起的还包括越野跑、马拉松、铁人三项以及障碍赛等耐力赛事。
每一场耐力赛事都会将您的心脏、肺部和肌肉推向极限。赛前健康评估能够在比赛开始前帮助了解您的身体是否已经做好准备。
为什么心血管健康对运动员很重要
心脏在训练过程中会产生积极的适应变化，例如变得更强壮、泵血效率更高，以及静息心率降低。这些通常是健康的变化。然而，少数人可能存在潜在的心脏问题，在日常活动或训练中并不会出现明显警示。只有通过临床评估才能区分这些情况。
“运动员往往认为，只要持续训练，心脏就一定健康。临床筛查的价值在于帮助区分正常的心脏训练适应与需要进一步评估的发现，尤其是在高强度赛事对心脏提出更高要求之前。筛查的目的并不是让运动员感到担忧，而是帮助他们更清楚地了解自身的心血管准备情况。”
— Dr Koh Choong Hou，诺贝尔心脏中心心脏科顾问医生
心脏筛查（可能包括运动负荷心脏超声检查）有助于判断这些变化是健康的训练适应，还是在比赛前需要进一步评估的情况。
VO2 Max 测试则进一步评估您的实际有氧能力，并根据个人生理状态提供更精确的训练区间。
了解耐力能力与 VO2 Max
许多运动员会根据主观体感或年龄公式来设定训练强度，但这些方式并不能真正反映个人生理能力。
VO2 Max 测试通过实际测量取代估算，为您提供经过验证的体能上限以及根据真实能力设定的训练区间。它是一项临床心肺耐力测试，用于测量身体在高强度运动中利用氧气的最大能力。VO2 Max 被广泛认为是评估有氧体能的黄金标准。
“VO2 Max 数据的价值不仅仅在于数值本身，更在于运动员如何利用这些数据。当我能够向患者展示真实的有氧阈值时，关于训练强度的讨论就会发生改变。他们不再凭感觉训练，而是依据经过验证的生理目标进行训练。这种精确度对运动表现和恢复都有明显帮助。”
— Dr John Cheng，康威医疗家庭医生
了解有氧能力只是其中一部分。身体如何承受训练与比赛带来的机械负荷同样重要。
伤害预防与生物力学评估
在训练周期中，一些细微的动作效率问题可能会逐渐累积，通常在训练阶段并不会出现明显症状，直到比赛强度将身体推到极限时才显现出来。
- 尿酸升高及其他代谢指标可能与炎症相关
- 骨骼健康指标可以反映高里程训练运动员的骨骼状况
- 身体成分数据反映训练与比赛对关节造成的累积负荷
这些信号可能提示潜在风险。对于耐力运动员来说，这些风险最常出现在下肢——双脚、脚踝和膝盖需要承受每一公里训练带来的冲击。生物力学评估可以帮助识别这些问题的来源。
足病医生或物理治疗师会评估您的步态模式、足部力学结构、下肢排列以及在运动过程中身体如何承受负荷。例如对于 HYROX 运动员而言，跑步与负重动作的结合会对下肢产生叠加压力，而单纯的训练可能难以发现这些问题。
“在耐力与功能性训练运动员中，足底筋膜炎是最常见的情况之一，而多数病例都可以追溯到长期存在的步态或负荷问题。在训练强度达到高峰之前进行生物力学评估，可以让我们更早进行干预，而不是在比赛前几周才处理已经出现的伤病。”
— Mr Jackie Tey，Straits Podiatry 首席足病医生
注：足病学评估并不包含在 Peak Performance 计划中，但建议作为补充评估。运动员可以在参加 Healthway Screening Peak Performance 计划的同时，与 Straits Podiatry 预约独立评估，以更全面地了解比赛准备情况。
为 HYROX 新加坡赛事做好准备
HYROX 是目前体能要求极高的健身赛事之一。它同时考验您的心肺耐力和肌肉力量，并在约 60 至 90 分钟的连续比赛中完成，各个项目之间几乎没有恢复时间。
什么是 HYROX？
HYROX 是一项结合耐力跑与功能性训练项目的全球性健身赛事。在新加坡，HYROX 已迅速发展成为区域内规模最大的功能性体能赛事之一。参赛者需要完成八次 1 公里跑步，每次跑步后接着进行功能性训练项目，例如推雪橇、SkiErg 滑雪机、划船机以及沙袋弓步等。
赛前健康筛查如何帮助 HYROX 运动员
HYROX 对心脏、肺部以及关节都会带来相当高的负荷。心脏筛查可以评估在这种强度下您的心脏健康状况，而 VO2 Max 测试则能够测量您的有氧能力，并帮助确定更准确的训练区间。
对于 HYROX 运动员而言，赛前健康筛查可以帮助：
- 确认心血管系统是否能够应对高强度比赛
- 建立准确的 VO2 Max 训练区间
- 提早识别潜在的心血管或代谢风险
- 支持更安全、更有效的赛前准备
这正是 Healthway Screening 的 Peak Performance 计划能够发挥作用的地方。
Peak Performance 体检项目内容
心脏健康与体能表现是密切相关的。如果心脏在承受过大的负荷，耐力表现就会受到影响；如果训练强度区间设定不准确，心脏也无法获得理想的训练适应。Peak Performance 计划通过一次筛查同时评估这两方面。
Peak Performance 体检适合哪些人？
Peak Performance 计划专为训练强度较高、希望更清楚了解自身健康与体能状况的人士设计。虽然在比赛前几周进行特别有意义，但同样适合全年持续进行高强度训练的运动人士。
无论您是准备参加第一场比赛，还是希望在竞技表现上获得更专业的优势，该计划都以您的身体需求为核心设计。适合对象包括：
- 马拉松及半程马拉松跑者
- HYROX 参赛者
- 铁人三项运动员
- 越野跑运动员
- 障碍赛及功能性体能赛事运动员
- 高强度健身训练者及功能性训练爱好者
- 首次参赛者及休闲运动爱好者
建议在比赛日前 6 至 12 周安排体检。这段时间可以让您根据检查结果调整训练计划，并在比赛准备的最后阶段前完成必要的后续评估。
Peak Performance 配套包含项目
- 医生咨询与身体检查
- 身体成分评估（BMI、体脂率、腰围及臀围）
- 静息 12 导联心电图（ECG）
- 进阶心血管风险指标（hs-CRP、Lp(a)、Apo A1/B、同型半胱氨酸）
- 心脏超声检查
- VO2 Max 测试 —— 可选择跑步机运动测试或运动负荷心脏超声
- 综合血液检测（血液学、血脂、糖尿病指标、肝功能、肾功能、甲状腺、骨骼健康指标）
- 心脏专科医生咨询
- 医疗报告与生活方式建议
通过 Peak Performance 体检您可以获得什么
与一般健康检查不同，Peak Performance 计划是围绕运动表现需求设计的。检查结果可以由您自行使用，也可以与您的教练、物理治疗师或私人教练分享，以便在比赛前的训练阶段进行更精准的调整。
通过 Peak Performance 计划，您可以获得：
- 更深入的心脏健康评估。
不只是基本的心电图筛查。该计划包括心脏超声检查、进阶心血管指标检测，以及心脏专科医生评估。您将获得一份详细的心脏健康报告，而不仅仅是一张检查证明。 - 客观的 VO2 Max 基准与训练区间。
根据您的实际生理数据确定精确的有氧与无氧阈值。若选择运动负荷心脏超声版本，还能在运动状态下观察心脏影像，而不仅仅是在静息状态。 - 可分享的医学报告。
医疗报告涵盖心脏指标、VO2 Max 结果、身体成分以及完整血液检测，并以结构化形式呈现，方便与教练、私人教练或物理治疗师分享。
通过临床评估了解您目前的身体状态，然后以更精准的方式进行训练与比赛。
常见问题
什么是 Peak Performance 体检计划？
Peak Performance 计划是一项综合性的心脏与耐力体检方案，结合静息心电图、心脏超声检查、进阶心血管风险指标检测、VO2 Max 测试、全面血液检测以及心脏专科医生评估。该计划专为高强度训练人士及运动员设计，在比赛前提供更严格的临床评估，以了解心血管健康与有氧能力。
比赛前多久进行健康筛查比较合适？
建议在比赛日前 6 至 12 周进行体检。这段时间可以让您与医生讨论检查结果，根据 VO2 Max 数据重新调整训练区间，并在比赛准备的最后阶段前安排必要的进一步检查或评估。
该体检是否只适用于 HYROX 赛事？
不是。该计划适用于任何需要长时间高强度运动的赛事，例如马拉松、铁人三项、越野跑、障碍赛及其他功能性体能赛事。赛前健康评估的重要性适用于所有耐力型及功能性竞技项目，并不只限于 HYROX。
休闲跑者也需要赛前健康筛查吗？
建议进行，尤其是准备参加半程马拉松或全程马拉松的人士。马拉松训练会对心血管系统和关节带来持续负荷，而体检可以在训练强度达到高峰前识别潜在健康风险。VO2 Max 数据也能帮助跑者建立更准确的训练区间，减少因训练强度不当而造成的受伤风险。
健康筛查可以提升比赛表现吗？
可以。了解自身真实的有氧与无氧阈值，可以帮助您以更合适的强度进行训练，从而提高训练效率。许多运动员目前的训练区间是根据年龄公式估算，而不是基于实际生理数据。VO2 Max 测试可以用客观测量取代这些估算。
运动员心血管筛查通常包括哪些项目？
Peak Performance 计划中的心脏评估包括静息 12 导联心电图以评估心律与电活动、心脏超声检查以评估心脏结构与功能，以及进阶风险指标检测，例如 hs-CRP、Lp(a)、Apo A1/B 和同型半胱氨酸。此外，还会结合血压测量、血脂与血糖检测，由心脏专科医生进行综合评估。
Peak Performance 体检费用是多少？
Peak Performance 计划费用从 S$2,020（含 GST）起。另有运动负荷心脏超声选项，从 S$2,455（含 GST）起，可在运动状态下进行心脏影像评估。两种方案均包括心脏专科医生咨询及完整医疗报告。体检内容涵盖医生咨询、心脏超声检查、VO2 Max 测试、进阶心血管风险指标、综合血液检测以及生活方式建议。
