大多数人往往要等到骨骼出现问题时，才开始关注骨骼健康。
一次滑倒、跌倒或骨折，可能是许多人第一次意识到自己的骨骼并没有想象中那么强壮。这往往令人意外，因为骨密度偏低在早期通常不会出现明显症状。
这正是骨密度检查发挥作用的时候。
了解骨密度检查能够评估什么，以及哪些人可能从中获益，有助于您判断是否应将这项检查纳入您的健康筛查计划。
什么是骨密度检查？
骨密度检查是一项用于测量骨骼中矿物质含量的检查，可帮助评估骨骼强度，并估计发生骨折的风险。
它也称为骨矿物质密度检查（Bone Mineral Density，BMD）或 DXA 扫描。
骨密度检查通常用于评估髋部和脊柱的骨密度。这两个部位十分重要，因为髋部或脊柱发生骨折可能会影响行动能力、生活独立性以及生活质量，尤其是在老年人中。
骨密度检查有助于发现骨密度降低，这可能提示存在骨量减少（Osteopenia）或骨质疏松症（Osteoporosis）。
骨量减少是指骨密度低于正常水平，但尚未达到骨质疏松症的诊断标准。骨质疏松症则表示骨骼已经变得更加脆弱，即使受到轻微撞击，也可能发生骨折。
为什么骨密度如此重要？
骨骼是具有生命力的组织。在人的一生中，旧骨会不断被分解，同时形成新的骨组织。
年轻时，身体形成新骨的速度通常快于骨质流失的速度。然而，随着年龄增长，这种平衡会逐渐改变。骨质流失可能快于新骨形成，久而久之，骨骼会变得密度较低，也更加脆弱。
对女性而言，由于荷尔蒙变化，绝经后骨质流失的速度可能会加快。男性同样可能出现骨密度降低，尤其随着年龄增长或患有某些健康问题时。
值得注意的是，骨密度降低通常是在没有明显症状的情况下逐渐发生的。许多人直到因轻微跌倒或受伤而发生骨折时，才意识到自己存在骨密度偏低的问题。
哪些人适合接受骨密度检查？
骨密度检查并非适用于所有年龄层的每一个人。
对于骨密度较低或因轻微撞击而发生骨折风险较高的人群，医生通常会更建议进行这项检查。这些人群可能包括：
- 绝经后的女性
- 65岁及以上的男性
- 曾因轻微跌倒或受伤而发生骨折
- 有骨质疏松症或髋部骨折家族史
- 体重偏低或体重明显下降
- 长期使用类固醇药物或其他可能影响骨骼健康的药物
- 经常吸烟或饮酒
- 患有影响钙吸收或骨骼健康的疾病
- 提前绝经或患有某些荷尔蒙相关疾病
- 希望在全面健康筛查中评估骨骼健康状况
如果您不确定自己是否适合接受骨密度检查，建议与医生讨论您的年龄、病史以及相关风险因素。
年轻成年人需要进行骨密度检查吗？
年轻成年人通常不需要将骨密度检查作为常规健康筛查的一部分，除非存在特定的风险因素。
例如，如果年轻人曾因轻微撞击而发生意外骨折、长期使用类固醇药物、提前绝经、患有某些荷尔蒙相关疾病、饮食失调、体重过轻，或患有影响骨骼强度的疾病，医生可能会建议进行骨密度检查。
换句话说，年龄固然重要，但并不是唯一需要考虑的因素。整体健康风险状况同样十分重要。
骨密度检查过程中会发生什么？
骨密度检查通常是一项简单且无创的检查。
检查过程中，您只需平躺保持不动，仪器便会测量身体特定部位的骨密度。最常检查的部位为髋部和脊柱。
这项检查采用低剂量 X 光技术来测量骨矿物质密度。整个过程通常不会引起疼痛，也无需恢复时间。
骨密度检查结果可以告诉您什么？
骨密度检查结果可帮助判断您的骨密度是否符合您的年龄和性别应有的水平，或是否存在骨量减少（Osteopenia）或骨质疏松症（Osteoporosis）的迹象。
检查结果可帮助医生评估：
- 您是否患有骨量减少或骨质疏松症
- 您发生骨折的风险是否增加
- 是否建议调整生活方式
- 是否需要进一步接受医疗评估
- 是否需要定期监测您的骨密度变化
检查结果不应单独解读。医生还会综合考虑您的年龄、既往骨折史、家族病史、用药情况、健康状况、饮食习惯、运动习惯以及跌倒风险等因素。
为什么骨骼健康是预防保健的重要组成部分？
骨骼健康是健康老龄化的重要组成部分，但由于骨质疏松症通常在没有明显症状的情况下逐渐发展，因此常常容易被忽视。
与血压或血糖不同，骨骼变得脆弱时往往不会出现明显的预警信号。等到发生骨折时，骨密度可能已经明显下降。
因此，关注骨骼健康是预防保健的重要一环，尤其对于老年人以及具有相关风险因素的人士来说更为重要。
骨密度检查能够在发生严重骨折之前提供有价值的信息，帮助您更好地了解自身骨骼健康状况，并与医生讨论适合您的后续管理方案，从而降低未来发生骨折的风险。
如何维护骨骼健康？
健康筛查只是维护骨骼健康的一部分，良好的日常生活习惯同样对维持骨骼强度发挥着重要作用。
为了维护骨骼健康，您可以考虑：
- 摄取富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜及强化钙食品
- 确保摄取足够的维生素 D
- 进行负重运动（Weight-bearing Exercise），例如步行、爬楼梯和阻力训练（Resistance Training）
- 增强肌肉力量和平衡能力，以降低跌倒风险
- 避免吸烟
- 限制酒精摄取
- 如长期服用可能影响骨骼健康的药物，应与医生讨论是否需要调整治疗方案
- 积极控制可能导致骨质流失的健康问题
这些措施有助于维护整体骨骼健康，对于骨质疏松症或骨折风险较高的人士尤其重要。
骨密度检查是否应该纳入您的健康筛查计划？
如果您存在骨密度降低的风险因素、已进入需要更加关注骨骼健康的年龄阶段，或希望进一步了解自己的骨折风险，骨密度检查可能会对您有所帮助。
如果您正计划进行健康筛查，建议咨询医生，了解骨密度检查是否适合您。这有助于确保您的健康筛查计划能够根据您的年龄、生活方式、病史以及长期健康需求进行适当安排。
在 Healthway Screening Centres，我们的健康筛查计划涵盖多项检查项目，帮助您更全面地了解自身健康状况，并在适当情况下提供医生解读及后续健康指导。
